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    美国达人的“保鲜秘诀”能站不坐&〔清〕胡澹庵订;《颐人奇谈》nbsp;忘掉年龄

    美国达人的“保鲜秘诀”能站不坐&〔清〕胡澹庵订;《颐人奇谈》nbsp;忘掉年龄
    美国达人的“保鲜秘诀”能站不坐&〔清〕胡澹庵订;《颐人奇谈》nbsp;忘掉年龄

    近日,美国《预防》杂志官网载文,分享了美国有名笑剧演员、 “美国达人秀”评委、现年63岁的豪伊·曼德尔的“健康快活保鲜法门”。

    1.能站不坐。曼德尔厌恶久坐,能站不坐,就连打德律风聊天也会在房间里踱来踱往。他坦言,本身健康的法门之一就是寻找令人高兴的新颖事,而不是总在一个处所做统一件事。

    2.天天跑步3英里。曼德尔今朝天天跑步至少3英里(约合4.8公里)。他表现,保持天天跑步,不仅是为了坚持身体,更主要的是有助于年夜脑健康,跑步时不妨思虑思虑身边的人和事,能活得更清楚。

    3.不吃垃圾食物。曼德尔以为,坚持健康最主要的是饮食。他认可,20多岁时狂爱吃汉堡,30多岁时胆固醇就超标。然而,跟着年纪增年夜,他开端把持食品量和糖摄进量,颠末尽力,60岁后血脂终于恢复正常。

    4.器重心理健康。曼德尔坦言,本身与多动症、抑郁症、焦炙症和逼迫症连续奋斗。今朝,这些疾病都处于把持之下。他表现,与心理疾病的奋斗是一场持久战,除了尽力,还须要亲友老友和大夫团队的鼎力支撑。

    5.忘失落年纪。心理年纪客不雅存在,心理年纪则反应了人的精力面孔。不竭暗示本身老了,是一种消极的心理,也是健康长命的年夜敌。曼德尔夸大,忘失落年纪,做最好的本身,才是看待晚年的准确方法。

    (徐 江)

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